エクオールとカルシウムをとる、自分の健康を考える。



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サプリメントは
薬局で売ってるヘム鉄を

何年か前に一度
買った事があるのですが、

いまいち効果の程は
わからなかった・・
(*´_ゝ`)




それからは
買ったことはないのですが、





今回、これを試してみる事にしました。
大塚製薬 エクエル



ソイチェックするまでもなく、
私は絶対エクオールを
作れない体だと思うわ・・(。-_-。)




40代以降の女性向け
(更年期世代?)で、

レビューは色々だけど、
へバーデンには効いて
るというのもいくつか
あったので、試しに。





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こういうのっていつまで
続けるの・・?

と考えてしまうので
ついついためらうのですが、


体に合えば、
しばらく続けてみようかな。


今以上、進行しなければ、
それでいいのでね(゚∀゚)




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1日4粒らしいですが、
1粒が結構大きいです。





結構、高い・・(>_<)







そして、カルシウム。

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ヨーグルトもカルシウムが
多く含まれてるものを。

カルシウムの吸収を助ける、
ビタミンDも入ってるらしい。




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乳飲料は苦手でしたが、
飲むことに。





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健康診断はAの羅列で
健康には自信あったんですよね。


実際、体調崩さないし。


でも、骨密度って
測ってなかった。

骨密度はやばいかもしれない。
((((;゚Д゚)))))))


3人も生んでるんだから、
もうちょい考えるべきでした。


カルシウムも
意識していきたいです。




なんか、
家族に食事を提供した時点で、
自分も食べたような気に
なりませんか?母って・・・


足りなさそうなら、
自分のから足してみたり。

食事の量も少なかったかも・・。



家族の健康だけではなく、
これからは自分の健康も

きちんと考えていかないと
いけないな~と思ってます。




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fu*yu*

40代半ばの主婦。
家族5人+鳥1羽。ひとり時間を充実させたいな。

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